KPOPアイドルってかっこいいよね〜。
それにめっちゃ美白！！
あんな美白、憧れるなぁ。どうしたらなれるんやろ。
美白については色々勉強してるから任せて！！
この記事では、こんな悩みに答えています！
美白になるための方法を知りたい。
美白になるためのアイテムを知りたい。
できるだけ手軽に美白になりたい。
オフの日はノーメイク
韓国男性アイドル並みの美白をするには、どんな方法があるのでしょうか？
まず最初に意識していただきたいのは、オフの日はノーメイクでいるということ！
えっ、それだけでいいの？と思った方は、肌の綺麗な人ほど、
いつも綺麗な肌をメンズコスメで作ってそ〜
高級なメンズコスメを常日頃から使ってそ〜
エステやサロンに通ってそ〜
などといったお金をたくさんかけていそうといったイメージがあったのではないでしょうか？
もちろんプロの男性アイドルたちは、上に書いたようなことをやっているかもしれません。
でも、それよりもまず意識してほしいのは、肌への負担を極力減らすこと。
それが最も簡単で有効な、美白への近道になるんです。
メンズコスメを使うことそのものが、肌への負担になってしまいます。
休みの日はきちんと肌も休めるようにしよう！！
紫外線対策
とは言ったものの、
じゃあ、毎日ノーメイクで負担ゼロの方が美白に近づくってことか！
と常に肌を防御力・攻撃力ともにゼロの状態で放置すると、ただのダサい人まっしぐらです。
日頃から意識してほしいのは、紫外線対策です。
紫外線対策
紫外線対策といえば、もちろん日焼け止めクリームですね。
こちらは化粧水や乳液のように、外出時はきちんと塗るようにしましょう！
実は、真冬であっても、曇っている日でも、紫外線は降り注いでいます。家の中にいても、ガラス窓を通過して紫外線は肌にたどり着いています。
真夏以外も紫外線はビシバシと私たちに降り注いでるよ。
怖い怖い。
真夏のように数日でこんがりと焼けることはなくても、積み重ねれば、年齢を重ねた後にシミやシワとして現れる可能性が大。
将来のためにも、日焼け止めクリームだけは、きちんと塗っておくようにしましょう。
日焼け止めを塗る！を、習慣化することが大切です。洗顔やお風呂ぐらい習慣化できるるように、コツコツ塗っていきましょう。
日焼け止めの選び方がわからないよ〜 (> <)
選び方の記事も書いているからこちらも見てみてね！！
肌を出さない。
紫外線から肌を守るためには、肌を出さない！というアナログな戦法が効きます。
理想的なのは、
・サングラス
・アームカバー
・深くて大きい帽子
…と、なりますが、正直恥ずかしいですよね（笑）
ファッションアイテムとしてサングラスぐらいが現実的でしょうか。
美白への道 1 アームカバー
半袖を着ている夏は肌が丸見えです。
そんな時はアームカバー！！
日焼け止めだけでは対策できない紫外線をアームカバーでしっかり対策してしまいましょう。
ひんやり気持ち良いアームカバーをすると、冷たくて日焼対策もできて一石二鳥です。
アームカバーはちょっと恥ずかしいけど冷たいならしてみたいなぁ。
美白への道 2 深くて大きい帽子
帽子？なんで帽子？？
と思っている方もいるかもしれません。
しかし、帽子は顔の日焼対策にぴったりのアイテムです！
深くて大きいとしっかり顔も隠れ、日焼け止めだけでは防ぎきれない紫外線も一緒にバリアしてくれます。
キャップもかぶっているかどうかでだいぶ変わってくるよ！
帽子大事！！
気恥ずかしくなく日焼け予防をするには、
- クリアレンズサングラス
- 日傘
あたりが現実的ですね。
美白への道 3 サングラス
紫外線とは大変なもので目からも入ってきます。
よって、サングラスで紫外線をカットしないといくら日焼け止めを塗っていても日焼けしてしまいます。
クリアレンズサングラスとは
クリアレンズサングラスって何だろか？
クリアレンズサングラスは、名前の通りクリアなサングラス。
メガネみたいに透明で、紫外線をカットしてくれるアイテムです。
クリアレンズサングラスの効果は？
レンズの暗いサングラスよりも効果が薄かったりするんじゃないの？
色がついていないと効果薄いんじゃないの？と思いますが色付きサングラスと効果は変わりません。
効果が変わらない上に視界も明るいので、メガネをかけるような感覚で紫外線対策ができます。
夏以外に色付きサングラスをかけていると違和感があったり、すぐに暗くなる時期には視界が悪くなってしまうことがありますが、クリアレンズサングラスだとそんな心配も必要なし！
クリアサングラス気になってきたなぁ。
どこで購入できるの？
クリアレンズサングラス おすすめブランド
ユニクロ
ユニクロの男女兼用クリアサングラス。
紫外線だけでなく、PCやスマートフォンのブルーライトまでカットしてくれす優れもの。
カラーは2色、ブラックとブラウンを選ぶことができます。
JINS
JINSのクリアレンズサングラスは、デザインがオシャレであることはもちろん、公式サイトでなんと似合い度測定もおこなうことができます！
安心して選ぶことができますね。
また、好きなカラーを選ぶことも！
ファッションに取り入れるのもおすすめです。
Zoff
デザインがオシャレで紫外線100%カット！
こちらの種類は全て女性向けとはなっておりますが、男性にも使えるデザインです。
サイズがきついなどの問題がなければ女性向けも男性向けも関係ありません。
サイズ感やかけ心地を確かめるために店頭に行ってみることをおすすめします。
美白への道 4 日傘
日傘もちょっと恥ずかしいかも…
使っている男性っていなくない？？
それは日傘をさしている男性に気付いていないだけかも！
私も意識して日傘男子を探すようになったら案外いるもんやで〜。
確かにあまり周りを気にしてないから気付いていないだけかも笑
でもさ、日傘ってどうやって選べばいいの？
日傘についての記事もあるから見てみて！！
日傘をさすメリットも紹介してるで〜。
アイドルを見ていると、外での活動の時はみんな決まってサングラス・深い帽子・アームカバーをつけています。
ここまで徹底した紫外線対策と努力があの美白を作っているようです！！
クレンジングに時間をかける
美白のためには、クレンジングで肌をゼロの状態に戻すことも大切です。
メンズコスメや日焼け止めを塗ると、毛穴が詰まります。この毛穴の詰まりを放っておくと、ニキビや肌荒れの原因に。
常に肌を清潔に保つには、毎日のお肌のクリーニングが大切なんです。
毎日綺麗に拭き掃除されたお部屋の上でないと、インテリアが映えないのと同じですね。
そして、誤解しないでほしいのは、高価なものを使えばOKではない！！ということ。
プチプラアイテムを使っていたとしても、丁寧に毎日使用していれば、クレンジングを行った成果は十分出るものなんですよ。
ドラッグストアなどで気軽に購入できる、おすすめクレンジングを3点紹介するよ！
洗顔専科 / ALL Clear Oil
クレンジングは、オイルが一番効果大。クレンジングでかかる肌の負担もオイルが最も大きいですが、20代男子の肌はそこまでの刺激を考慮する必要はありません。それよりも、皮脂や汚れをきちんと落とし切る方が大切な世代です。
まずおすすめしたいのが、洗顔専科のALL Clear Oil。
こちらはStray Kidsのフィリックスさんが愛用しています。
有名な方の愛用品となると、やっぱり真似したくなりますよね。
プロ意識の高い人が愛用する理由は、製品のスペックにアリ。
お風呂で水に濡れた手でも使えるので、髪や体を洗うついでにクレンジングも完了してしまえる便利仕様ですが、1日の汚れやメンズコスメのファンデーション等だけでなく、黒ずみや老廃物も落とし切る“しっかり”タイプです。
ビオレパーフェクトオイル
ボディソープなどで馴染みのあるビオレからも、オイルタイプのクレンジングが発売されています。
こちらは女性人気も高い、コスパ最高の定番商品。
TWICEのチェヨンさんもこちらを使っているとのこと。
男性だけでなく女性人気も高いTWICE。
その理由は、美貌やパフォーマンスのクオリティ以外にも、女性が憧れる美意識の高さにあります。
そんなメンバーの一員であるチェヨンさんの愛用するプチプラクレンジングオイル。
メンズも真似してみて損はないと思いますよ。
女性に人気のオイルとだけあって、濃いメイクでもするりと落とす強力仕様です。
メンズが愛用するコスメであれば、軽く丁寧にマッサージするだけで全て落とし切ることができます。
クレンジングデビューにちょうどいいかも！
専科パーフェクトホイップ
オイル以外にも、洗顔料でクレンジングも洗顔もまとめて完了！という手もあります。
こちらもビオレパーフェクトオイルと負けず劣らずに大ベストセラー商品。
もっちりとした濃厚な泡が毛穴の隅々まで掃除してくれる、しっとりタイプの洗顔料です。
初心者でも泡立てやすいので、すぐにもこもこのホイップ泡ができあがります。泡で包み込むように1分程度洗って流し切れば、クリーンになった肌の清潔さに自分でも気がつくはず。
この洗顔料は、TWICEのナヨンさんが愛用しています。 今をときめくアイドルも、美容と時短を両立させたい気持ちは同じなのかもしれませんね。
食の見直し
美白肌には、インナーケアも大切です。いくら表向きのケアを頑張っていたとしても、体内の状態が悪ければ本末転倒です。
医食同源という言葉もありますが、美容と食も繋がっています。
食生活の見直しも、今日から始めてみましょう。
コラーゲンの多い食事、野菜中心
コラーゲンやビタミンを摂取することで、美肌に近づきます。
コラーゲンには皮膚の弾力を改善する効果があります。
野菜には、言わずもがな、私たちが健康に暮らすためのビタミンが豊富ですね。ビタミンには肌を綺麗に保つための効果もあるのです。
ビタミンCがその代表です。シミの改善などにもつながるので、女性の中には毎日サプリメントで補っている人も多数。
できる限り、日頃の食事で意識して摂取していきましょう。
発酵食品をよく食べる
キムチや味噌、納豆などの発酵食品も、美白肌にGOOD。
韓国の男性アイドルの肌が綺麗なのは、キムチなど伝統の発酵食品をずっと摂取してきているからとも言われています。
発酵食品には、腸のはたらきを良くする効果があります。腸内環境は肌にダイレクトに響きます。便秘をしていると吹き出物ができやすくなったり、快便が続くと肌もなんとなく発光しやすくなったりしますね。
発酵食品を食べて、綺麗な腸内環境を保つことで、美肌に一気に近づきます。
発汗作用のある食べ物を食べる
毛穴汚れは、実は汗で流れ落とすことができます。
そのため、発汗作用のある食べ物もよく食べることが大切。洗顔料やクレンジングで落とし切ることも大事ですが、毎日汗をかく習慣を身につけていることも大切なんです。
おすすめは唐辛子(カプサイシンが含まれています) ・ニンニク ・ネギ ・生姜。
香辛料の入った食べ物は、腸内環境を悪くする可能性あるので、ほどほどにするべきですが…体を元気にしつつ、ビタミンが豊富なニンニク・ネギ・生姜は意識して摂取しましょう。
肌のためのパフォーマンスが良い食材をなるべく選んで食べていきましょうね。
水をたくさん飲む
水をたくさん飲むのも、美白の基本です。健康のためにもなるので、毎日1.5リットルの水分を摂るようにすると良いでしょう。
肌は水分量が決め手です。潤っていれば、多少ニキビやそばかすがあったからといって、過剰に気にする必要はなくなります。
水分の多い肌といえば、子供や赤ちゃんのあの肌を思い浮かべてもらえればわかりやすいかもしれません。
清潔さ以上に、どこか幸福感まで漂ってくるから不思議なものです。
大人の私たちは、子供ほど水分量を含んだ肌を自然に保つのは正直無理（笑）。
しかし、きちんと毎日水分を摂っているだけで、肌の状態は改善します。
便秘予防にもなり、体内の老廃物を溜め込みにくい、循環のいい体にもなります。
一石何鳥になるかもわからないアクションなので、ぜひ今日からでも意識してみてください。
飲む日焼け止め
飲む日焼け止めというものも存在します。少しお値段はしますが、プラスアルファのケアをしたい人には、24時間肌へアプローチしてくれる「飲む」タイプがおすすめです。
試してみてほしいのは、以下の3種類。
ZERO PLUS ホワイトヴェール 機能性表示食品
美白女子たちにはかなりの定番商品のホワイトヴェール。紫外線だけでなく、ブルーライトから発せられる有害物質からも肌を守ってくれるという優れもの。
顔だけでなく、全身の紫外線ケアに有効なので、便利ですね。
光刺激から体を守る安心成分配合は、臨床試験で実証済み。これも世界初であるというから驚きです。
お試しから始められるコースもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。
Dears ブライトニングビューティー
安心安全の国内さん、1日1回飲むだけでOKな“日傘”サプリです。
ビタミンやプラセンタ、コラーゲンなど、嬉しい美容成分がたっぷりと入っています。日焼け止めという認識だけでなく、美容サプリとしても有効です。
外側からのケアのみでは防ぎきれない紫外線を、内側からバリアしてくれます。まさに日傘のように、体を守ってくれるサプリメントですね。
富士フイルム アスタリフト サプリメント ホワイトシールド +
最後に紹介したいのが富士フィルム発のアスタリフトシリーズ。
富士フィルムって、あの電化製品系の…？と不思議に思った方もいるかもしれませんが、実は目利きの女子たちはもう注目済み。長年培ってきたナノテクノロジーを応用（！）して、美容業界にも進出済みの会社なんです。
注目ポイントは、肌の赤みを軽減してくれる効果。日焼けした際に肌が赤くなってしまう…という人におすすめです。
小粒で飲みやすいのも嬉しいですね。
美意識を高めた生活を送りたい！という人は、ぜひ3商品とも、チェックしてみてくださいね。
お財布とも相談しながら、試してみましょう。
もっと短期間で美白になりたいという方は…
まだまだ美白に力を入れたい！！というメンズは、最強プランとして、こちらを推します。
白玉点滴
即効性や効果は絶大の白玉点滴。
別名はグルタチオン注射。グルタチオンとは、アミノ酸を主成分とした、肝臓などで生成される抗酸化物質のことです。これらを点滴で体内にプラスすることで、肌の老化からわたしたちを守ってくれるという仕組みです。
また、白玉点滴にはこれらに加えて、ビタミンCを高濃度で配合されています。
メラニンを抑制して、美白効果を押し上げます。
もともと肝臓の治療に使われていた処置なので、「怪しい」「なんか怖い」という感想を持った方はご安心ください。
注入されるのは、肌だけでなく体に良い物質ばかりなので、打ってマイナス結果に！なんてことはそうそうありません。
一度試してみても、良いかもしれませんね！
東京美容外科
白玉点滴をしたい方には東京美容外科がおすすめ！
全国に展開している美容外科です。
白玉点滴は30分かからない程度でできます。
なので、ちょっと出かけたついでにも！
まとめ
さて、ここまで読んでみて、美白への意識は高まりましたでしょうか？
点滴やサプリは最終手段として置いておいて、まずは自分が今からできることから始めましょう！
まとめると、以下3点！
- 紫外線対策を徹底する。
- 肌への負担を減らす。
- 食生活を見直す。
クレンジングの習慣化や食生活の改善など、お金をそこまでかけずに挑戦できるものばかりです。
美白は1日にしてならず。一発逆転を狙うよりかは、まずはコツコツとした努力から頑張っていきましょうね。
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